SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • DT/Fergi

    Temat
    Ladies SFD

    [...] chudniesz : ręce, twarz, nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aerobic -_- Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad : mięso+ warzywa Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, skolioza ( bardziej wcięta prawa strona, byłam na [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 15584 Data: 2013-08-20 12:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda i mity o jedzeniu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy leczenie otyłości. Są także wskazane przy chorobach związanych z przemianą materii i układem krążenia. Nie powinniśmy się jednak nimi objadać bez ograniczeń. Świeże warzywa są bardziej wartościowe niż mrożonki. I tak, i nie! Mrożonki powstają z warzyw najświeższych i najwyższej jakości. Dzięki nowoczesnym technologiom są tak samo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2008-10-28 15:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie wiem co mogę jeszcze dodać, ale powinno być dobrze. II śniadanie: Twaróg tłusty (naturalny - ~ 150 gram) + orzechy włoskie (ok ~30gram) / oliwa z oliwek (~10ml) + warzywa. Obiad: To co ugotuje mama, ale najczęściej jest to jakiś ryż, makaron czy też ziemniaki i do tego jakieś mięsko + warzywa. Posiłek przed treningowy: Ryż (~150 gram) [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13186 Data: 2012-03-10 15:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stachu12/DTpt."walka z grawitacja aby byc wiekszym"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zmodyfikowana dzieki s.m.p.a. : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe B: 22g W: 81g T: 27g 10:25 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g masło warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 13:20 szkola Piers z kurczaka 100g Chleb razowy 100g oliwa warzywa B: 20g W: 54g T: 11g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g warzywa B: 20g W: 60g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2011-04-04 16:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pyza/blog-1 Cykl na mono-KAIZEN %-) start od 4 str

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego pozytywne efekty ;) Obecny plan dietetyczny na wrzesień. 1.( rano przed pracą) 100g owsianych + 6białek z jaj+ oliwa z oliwek 20ml 2.W pracy 100g kury+około 75g ryzu+warzywa owoce+ oliwa z oliwek 20ml 3.W pracy 100g kury+około 75g ryzu+warzywa owoce+ oliwa z oliwek 20ml 4.W pracy ( przed treningowy) 100g kury+około 75g ryzu 5. W domu (po [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2008-09-06 21:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy [SOGI]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane 50g - b:6g/t:3,6g/w:34,9g/183 kcal mleko 2% 250ml - b:8g/t:5g/w:12g/123 kcal orzechy 40g - b:6,4g/t:24g/w:7,2g/258 kcal jajka 120g - b:13g/t:10g/w:0,6g/145 kcal warzywa Razem - B:33,4g/T:42,6g/W:54,4g/709 kcal II posilek(tutaj zalezy czy jestem w szkole czy nie, jesli jestem to chleb razowy 80g, jesli nie to 40g) chleb razowy 80g - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2009-01-24 20:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 41 ww. II posiłek 150 kcal (12:00) - 100g pierś z kurczaka 100 kcal (22b + 1.5 tł + 0 ww) - łyżeczka oliwy 45 kcal - WARZYWA (j/w) RAZEM: 22b + 46.5 tł + węglowodany te co w warzywach III posiłek 710 kcal (15:00) - 200g pierś z kurczaka 200 kcal (44b + 3 tł + 0 ww) - 35g olej lniany 315 kcal - 50g kasza gryczana 170 kcal (6b + 1,5 tł + 32 ww) - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2011-11-04 20:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia i pytanie o suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki problem od dluzszego czasu stosuje diete i stoje w miejscu od jakis 2-3 tygodni: sniadanie ok 7,30: 2 jaja w roznej formie- jajecznica,gotowane,sadzone.. obiad ok 12: warzywa + mieso kolacja ok 19.30: warzywa same lub jajko lub 2 kanapki (ciemne pieczywo + jakas wedlina i warzywa) przerwa miedzy obiadem a kolacja wynika z tego ze od ok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2008-06-05 14:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawienie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę stosuję od początku stycznia, z różną częstotliwością, bo czasem robię sobie luźne posiłki. Wklejam ją w formie, którą kiedyś mi polecono. Teraz mam nowe pytania, które pojawiły się w czasie jej stosowania, ponieważ chce rozwiać wszelkie wątpliwości. Złapałem ogromną zajawkę na dietę i chciałbym ją odpicować na maksa, żeby moja praca nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2010-04-28 16:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masakrator - zmiana dyscypliny, będzie grubo!

    Temat
    Trening dla początkujących

    CEL: jak najwięcej beztłuszczowej masy ciała - 1kg/msc - 8kg do 2014 Po co taki temat? Mobilizuje do analizy treningów. Nie mam doświadczenia w kwestii treningu stricte siłowego, stąd konieczność do ciągłego wyciągania nowych wniosków i dyskusji z innymi. W moim dzienniku znajdziecie codziennie nowy wpis traktujący o przeprowadzonym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4141 Data: 2013-04-24 21:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MusclePharm - Armor-V

    Temat
    MusclePharm

    [...] organizm nie ma problemów z jego przyswajaniem tak jak w przypadku innych preparatów składających się z produktów pochodzenia syntetycznego. Świeże, całe, surowe owoce i warzywa użyte do produkcji Armour-V stanowią podstawę zdrowego odżywiania się. Nasz preparat w każdej porcji zawiera 2700mg składników pochodzących ze źródeł naturalnych. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7349 Data: 2012-08-13 22:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym silniejsze miałem objawy. Postanowiłem spróbować w drugą stronę. Zaprzestałem przyjmowania jakichkolwiek leków i wziąłem się mocno za siebie. Zdrowa dieta bogata w warzywa i witaminy. Regularne i obfite posiłki. Utrzymywanie organizmu w cieple. Codzienne pływanie na basenie, które niesamowicie wzmocniły nie tylko moje ciało, ale również [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2011-08-21 22:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] b 200 t 50 w 270 1. Omlet: 70g platki zytnie, 1 jajo, 20g albumina, 15g dzem/miód/syrop klonowy, spirulina 2. 150g dorsz/schab/wątróbka/kura, 15g olej lniany , 15g orzechy, warzywa 3. 200g twaróg półtłusty, 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, 150g banan, kakao Lub 150g dorsz/schab/wątróbka/kura, 50g ryż brązowy 4. Pre workout: 150g [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 22:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] g + 100 ml mleka + 100 ml wody + 20 g rodzynek + 20 g orzechów włoskich 2. Jogurt naturalny + 2 banany 3. Serek wiejski 200 g + jabłko 4. Pierś 250 g (przed ugotowaniem) + warzywa 225 g + 2 wafle ryżowe 5. Tuńczyk z puszki (2 puszki) + 3 białka jaj Wtorek: 1. Omlet ze śliwką (4 białka, 2 żółtka) 2. Jabłko + 2 banany 3. WASA 5 sztuk + jogurt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2015-03-23 21:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl na kreatynie - cel sucha masa i siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czczo - zła pogoda to rowerek stacjonarny 40 min, basen 2x w tygodniu nad czczo, sauna - 6 x w tygodniu Dieta : I posiłek 6:30 - odżywka białkowa + płatki lub ryż, owoce, warzywa, orzechy, suszone owoce, oliwa II posiłek 10:30 - twarożek wiejski + chleb razowy + owoce + warzywa III posiłek 14:30 - ryż lub makaron lub kasza, pierś lub ryba lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2009-09-25 23:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja (siłowy+aeroby)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem obecnie na diecie redukcyjnej ułożonej przy pomocy kolegów działu "Odżywianie". Widać efekty, chudnę powoli itd, nie ma co tutaj się rozpisywac Obecnie ćwicze 4x w tygodniu, 45 min aeroby bo miałem złamaną rękę ale od listopada zamierzam znowu ćwiczyć na siłowni Tutaj moja dieta, która na razie nie uwzględnia treningu siłowego 7:00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2010-10-21 22:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ambitny plan: -30 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uwagi, korekty naprawde mile widziane. 1 posilek mleko 2,0% - 330 ml płatki owsiane - 100g 4 jajka kakao - 10g tran 2 posilek piers z kurczaka - 150g ryz brazowy - 50g warzywa - 200g oliwa - 10g 3 posilek ryba - 200g warzywa - 200g kasza gryczana - 50g 4 posilek piers z kurczaka - 150g ryz brazowy - 50g warzywa - 200g oliwa - 10g 5 posilek [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 2010-02-25 22:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do poprawy i oceny

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] max 1,5%tłuszczu poniedziałek 1 mleko 200ml 50g musli 2 2kanapki z szynką 3 owoce np. -1jałbło -2 mandarynki -pomarańcz -1banan wybieram sobie 4 150-180g kurczaka 50g ryżu warzywa ile chcę bo ponoć mają mało weglowodanów 5po siłowni aminokwasy i porcja odżywki białkowej wtorek 1 50g owsianki 2całe jajka mieszam razem i smażę jogurt owocowy 125g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2011-01-06 18:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaką stosują, ponieważ codziennie staram się różne posiłki, ale wygląda to mniej więcej tak: 1 posiłek (7.30-8.00): - płatki owsiane - jajka - szynka z piersi kurczaka - warzywa - oliwa z oliwek 2 posiłek (11.30): - chleb razowy/grahamka - szynka z piersi kurczaka - warzywa 3 posiłek (15.00): - ryż/kasza/makaron - kurczak/ryba - warzywa 4 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2013-03-23 21:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zupa - szkalnka mleka z ok4 łyzkami platków typu owsiane/jęczmienne/gryczane/musli/ kukurydziane/czekoladowe b) 2 razowe kromki/ grahamka/kajzerka/ 3 wafle kukurydziane + warzywa pomidor, ogorek, rzodkiewka itp. Oraz do wyboru jeden myślnik + dodatki (do wyboru myślnik) typu: - parówka sojowa/ drobiowa/ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2009-08-17 08:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)